ASTUCES ÉTÉ

Pour prévenir les urgences dues à la chaleurBuvez beaucoup de boissons fraîches.

C'est le moyen le plus important de prévenir les urgences dues à la chaleur.Évitez d’aller dehors pendant la période la plus chaude de la journée.

Prenez connaissance de l’indice humidex — une mesure utilisée pour intégrer les effets combinés de la chaleur et de l'humidité et indiquer comment une personne moyenne ressent la température chaude et humide.

Portez des vêtements légers et desserrés pour que l’air puisse circuler et la chaleur puisse sortir; portez toujours un chapeau.Appliquez de la crème solaire (avec FPS 15 ou plus) parce que les coups de soleil rendent le corps moins capable de se refroidir.

Ralentissez vos activités au fur et à mesure que la chaleur augmente et ne travaillez pas, ne faites pas d’exercice ou ne jouez pas pendant de trop longues périodes.

Faites des pauses fréquentes dans un endroit frais ou ombragé pour permettre à votre corps de se refroidir, ce qui aide à mieux supporter la chaleur extrême lorsqu’il est nécessaire d’être à l’extérieur.

Source : https://www.croixrouge.ca/.../urgences-dues-a-la-chaleur...